一、鍛煉能抗擊慢性疾病。

　　據(jù)室外健身器材廠家的技術(shù)人員介紹定期運動可以幫助身體防止慢性疾病或控制高血壓的出現(xiàn)。膽固醇水平也會因此而受益。經(jīng)常運動，高密度脂蛋白或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白或“有害”膽固醇則會減少。

　二、鍛煉可以促進更佳的睡眠。

　　一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升生產(chǎn)力以及改善心情。鍛煉是好睡眠的關(guān)鍵。定期的鍛煉可以幫助更快地入睡，而且讓你睡得更 深。室外健身器材廠家友情提醒大家：如果睡眠質(zhì)量不好，大家可以在下午稍晚點的時候去做運動，運動后五到六個小時后，體溫會自然地下降，這樣會有助于入睡。